1. 绿茶：富含抗氧化成分，有助于减少肥胖、预防心血管疾病和癌症，还有提神醒脑、降低血压等作用。

2. 黄茶：可促进新陈代谢，帮助减肥、清热解毒，有助于润肺止咳、降血脂、降血糖。

3. 白茶：有抗癌、降血压、降血脂、减肥、延缓衰老等作用，还有利尿、清热解毒、消食开胃的作用。

4. 乌龙茶：有减肥、降血脂、降血压、降血糖等作用，还能消食、解酒、提神醒脑、美容养颜。

5. 红茶：具有提神醒脑、缓解疲劳、降血脂、降血压等作用。

6. 黑茶：有清肝明目、利尿消肿、疏通经络、抗衰老等作用，还有防治动脉粥样硬化、三高等疾病。