普洱茶具有帮助减肥的作用，但要注意以下几点：

1. 控制饮用量。虽然普洱茶有减肥效果，但是也要注意控制饮用量，不要过量。

2. 喝普洱茶前先吃饭。 在喝普洱茶前先吃些食物可以减少对胃的刺激，同时也有利于饱腹感。

3. 餐后喝普洱茶。喝普洱茶一般最好在饭后20-30分钟后喝，这样有利于促进肠胃蠕动，消化食物。

4. 不要加糖。糖是高热量的食物，加糖会起到反作用。

5. 普洱茶不宜空腹饮用。空腹喝普洱茶容易刺激胃肠道，导致胃痛、腹泻等反应。

总的来说，合理喝普洱茶可以帮助减肥，但也要注意控制饮用量和注意饮用方法。