1. 姜片：姜具有温胃散寒的作用，可以在烹调中添加姜片或者用姜水代替清水煮面。

2. 黄豆：黄豆具有增强胃肠道消化能力的作用，可以煮黄豆汤或者吃黄豆腐。

3. 莲藕：莲藕有润肺止咳的功效，同时还可以保护肠道黏膜，可以生吃或烹调后食用。

4. 香蕉：香蕉富含钾和维生素C，可以缓解胃部炎症，同时也有助于便秘问题，每天吃一个香蕉可以有效改善胃部不适。

5. 燕麦粥：燕麦粥可以增强胃肠道消化功能，调节胃酸的分泌，同时也有助于改善便秘，是非常健康的暖胃食品。

6. 小米粥：小米粥中含有大量的B族维生素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，调节胃酸分泌，增强胃肠道消化功能。