1. 米粥：米粥是一种比较温和、容易消化的食物，能够减轻胃部负担，同时还具有养胃的作用。

2. 芝麻糊：芝麻糊中含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷等营养成分，能够促进胃肠道的消化和吸收，同时还可以保护胃黏膜。

3. 香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助调节胃部的酸碱度，同时还富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘。

4. 红枣：红枣中含有丰富的维生素及矿物质，能够调节胃肠功能，促进食欲，缓解胃部不适。

5. 菠菜：菠菜中含有大量的叶绿素、维生素及矿物质，能够增强胃肠道的免疫力，同时还能够促进胃液分泌，改善胃部消化功能。

6. 山楂：山楂中含有大量的有机酸及维生素等营养成分，能够促进胃肠道的消化吸收，缓解胃部不适，还可以调节胃酸分泌，防止消化不良。