白茶有以下好处：

1. 抗氧化作用：白茶富含茶多酚，可有效地抗氧化，帮助抵抗自由基侵害，有助于延缓衰老。

2. 降低血压：白茶中含有一些有效成分，如儿茶素和茶氨酸等，具有降低血压的效果。

3. 增强免疫力：白茶含有丰富的多酚类物质和氨基酸，可以提高人体免疫力，减少疾病发生的风险。

4. 帮助降低胆固醇：白茶可以降低血液中的胆固醇水平，对于心脑血管疾病的预防和治疗有很好的效果。

5. 改善肠道菌群：白茶中含有丰富的天然益生菌，可以促进肠道菌群的平衡，并有助于消化。

6. 保护牙齿：白茶中含有一些天然的抗菌成分，可以抑制口腔细菌的繁殖，预防口腔疾病的发生。