1. 减肥：荷叶中富含的纤维素和茶多酚能促进肠胃蠕动，有效帮助代谢废物，减少脂肪的吸收。同时，荷叶茶还能降低血脂、改善血糖，帮助控制体重。

2. 消化：荷叶中含有丰富的荷叶碱，有助于消化、增强胃肠蠕动，缓解胃部不适。

3. 排毒：荷叶中含有消炎、抗菌成分，能够助力代谢废物和毒素，并促进身体的新陈代谢。

4. 抗氧化：荷叶茶中的茶多酚和黄酮类物质具有很强的抗氧化作用，能够保护人体细胞免受自由基的侵害，延缓衰老进程。

5. 镇静：荷叶中富含氨基酸，能够产生镇静作用，有助于缓解压力、改善睡眠。