1.增强免疫力：姜枣茶中富含维生素C，能够增强免疫力，降低患上感冒的风险。

2.缓解感冒症状：姜在中医中有温阳散寒的作用，可以缓解感冒症状，如寒热交替、咳嗽、鼻塞等。

3.促进消化：姜枣茶中的生姜能够增加胃液的分泌，促进消化，缓解胃部不适，还能够杀菌消炎。

4.舒缓经痛：姜具有温经散寒的作用，可以舒缓经期痛经症状。

5.调节血糖：枣中的糖类能够提供能量，而姜则具有降血糖的作用，一起喝能够调节血糖水平。

6.美容养颜：姜枣茶中的枣能够补充人体所需的多种营养成分，促进新陈代谢，有助于美容养颜。

7.解毒排毒：姜枣茶中的姜汁能够加速代谢，促进身体排毒，还能够解除体内毒素，清除体内废物。