1. 缓解压力：花茶具有活化情绪、缓解紧张疲劳的功效，有助于缓解身体和心理紧张。

2. 帮助睡眠：很多花茶有助于改善睡眠，特别是一些安神镇静的花茶，如薰衣草茶、金银花茶、菊花茶等。

3. 保护心血管：一些花茶中的有效成分具有降低血脂、降低血压、清除血管垃圾的作用，对心血管健康有很好的保护作用。

4. 抗氧化：花茶中富含的茶多酚等有很好的抗氧化效果，对减缓身体老化、防治疾病有良好的保健作用。

5. 促进消化：一些花茶有助于促进消化、改善胃肠道功能，如桂花、玫瑰花、菊花等。

6. 改善皮肤：一些花茶中富含的营养成分可以滋润肌肤、保护皮肤，如玫瑰花茶、洛神花茶等。

7. 缓解疼痛：一些花茶有助于缓解疼痛、改善身体 discomfort，如绿茶花茶、柠檬草茶等。

总之，花茶对身体有很多好处，每种花茶都有其不同的功效，可以根据自己的需求选择不同的花茶饮用。