宁红茶是一种中国的黑茶，由于其发酵程度较高，因此含有一定数量的咖啡因。长期过量饮用宁红茶可能会产生以下副作用：

1. 失眠：由于茶叶中的咖啡因刺激神经系统，过度饮用宁红茶可能导致睡眠质量下降，失眠等问题。

2. 心跳加速：咖啡因的刺激作用也会导致心跳加速，对心脏有影响。同时宁红茶中还含有一些对心血管的活性成分，如鞣酸和多酚类物质，饮用时要量力而为，不可贪杯。

3. 泌尿系统问题：宁红茶中含有一些对肾脏和泌尿系统刺激作用比较大的物质，长期饮用可能会带来一些不适。

4. 贫血：宁红茶对铁的吸收有一定的影响，长期过量饮用造成铁吸收不足，可能导致贫血等问题。

总体而言，适量饮用宁红茶有益健康，但需要控制饮用量，并注意可能带来的一些副作用。特别是孕妇、儿童、老年人等需要谨慎饮用。