荷叶茶减肥的正确喝法是每天喝一到两杯，最好在餐前几十分钟饮用。在喝荷叶茶时，不要添加糖或其他甜味剂，以避免增加卡路里摄入量。荷叶茶的副作用包括可能会引起胃部不适，如恶心、呕吐或腹泻。另外，荷叶中含有一些化学物质，如草酸和荷叶酸，大量摄入可能会导致肝脏和肾脏的负担增加，所以不要过量饮用。如果有任何不适症状或副作用，应立即停止使用荷叶茶并咨询医生。