1. 抗氧化：绿茶含有丰富的茶多酚，具有强大的抗氧化作用，可以延缓人体细胞老化、抑制各种疾病的发生，如癌症、心脑血管疾病、糖尿病等。

2. 减肥：绿茶中的儿茶素和咖啡因可以促进脂肪代谢和能量消耗，有助于减少体重和脂肪堆积。

3. 预防口腔疾病：绿茶含有一种叫做茶多酚的物质，可以杀死口腔中的细菌，预防口腔疾病，如龋齿和牙周病。

4. 提神醒脑：绿茶中的咖啡因和氨基酸可以刺激中枢神经系统，有助于提高注意力和警觉性，帮助人们保持头脑清醒。

5. 降低血压：绿茶中的儿茶素可以帮助舒张血管，促进血液循环，有助于降低血压和预防心血管疾病。