养生茶是一种能够起到滋补养生作用的茶类。它可以分为多种不同类型，包括绿茶、白茶、红茶、黑茶、乌龙茶、花茶等。这些茶类都具有一定的营养成分和功能性成分，例如茶多酚、氨基酸、儿茶素等，具有保健功效，可以改善人体代谢、协调身心平衡、增强体质等。

养生茶可以按照不同的功效进行分类，例如对于失眠、消化不良、久坐不动等问题，可以选择具有镇静、助消化、活化气血等功效的茶类进行饮用。此外，还可以选择具有排毒、清热、润肤等功效的茶类来改善人体的内环境和外貌。

养生茶饮用方法也需要注意。饮茶时最好用80℃-90℃温水冲泡，每次饮用不要过多，最好在饭前或饭后饮用，以免影响食欲和吸收。此外，不同的茶类也有不同的饮用方式，需要根据个人情况选择合适的方法。