荷叶茶和黑苦荞茶都有一定的减肥效果，但具体哪个更好还需根据个人情况而定。荷叶茶含有丰富的微量元素和碳水化合物等，具有利尿消肿、润肠通便、降低血糖、减少脂肪堆积等功效；黑苦荞茶富含蛋白质、多种维生素和矿物质，能抑制脂肪合成、促进脂肪分解和代谢。建议在饮用荷叶茶或黑苦荞茶前，先咨询医生或营养师的意见，针对个人体质和目标定制合适的减肥方案。