红茶作为一种饮品，含有多种天然物质，具有一些好处和坏处。

好处：

1. 抗氧化：红茶含有茶多酚，具有强烈的抗氧化能力，可以帮助减少自由基对细胞的损害，对预防癌症、心脑血管疾病等有益。

2. 降低血脂：红茶可以降低胆固醇和三酰甘油水平，减少血管中的脂质沉积，起到保护心脏健康的作用。

3. 补充水分：红茶含有水分，可以在为身体补充水分的同时体验到红茶的美味。

4. 提神醒脑：红茶含有咖啡因和茶氨酸等物质，可提高人的警觉性、注意力和思维能力，对工作和学习有益。

5. 增强免疫力：红茶含有维生素C，具有一定的抗病毒能力，也可以提高身体免疫力。

坏处：

1. 咖啡因过量：红茶中咖啡因的含量较高，过多饮用可能对身体造成不利影响，如失眠、心悸、口渴等。

2. 茶碱过量：红茶中含有一定量的茶碱，过多饮用会引起心肌收缩力下降、血压降低等症状。

3. 对胃有刺激：红茶中的咖啡因、茶碱等物质可能会对胃黏膜产生刺激，容易引起胃肠不适。

4. 睡前饮用不适宜：由于红茶中含有咖啡因等物质，睡前饮用可能会对睡眠质量造成影响。