从科学角度来看，茶确实是一种对健康有益的饮品。茶含有茶多酚、儿茶素、咖啡因等物质，这些物质具有抗氧化、抗癌、降低血压、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等多种作用。

茶中的茶多酚可以抑制自由基的产生，减慢人体衰老、预防癌症等。儿茶素有助于减肥、降低血脂、抗菌等。咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高人的警觉性、注意力和反应能力。

然而，需要注意的是，茶中的咖啡因、茶碱等物质也有一定的刺激作用，如果过度饮用会影响人的睡眠和神经系统。此外，茶的品质和加工方法等不同，其含量和品质也会有所不同，影响其对健康的影响。

总的来说，适量饮用茶对健康有益，但并不是万能的药物，也不适合所有人，建议在医生的指导下合理饮用。