1. 改善睡眠：茉莉花茶具有安神镇定的作用，可以帮助人们放松身心，改善睡眠。

2. 增强免疫力：茉莉花茶富含抗氧化物质，能够有效增强人体免疫力，预防感冒、流感等疾病。

3. 美容养颜：茉莉花茶中富含多种对肌肤有益的成分，所以能够促进新陈代谢、美白肌肤，具有很好的美容养颜效果。

4. 减肥瘦身：茉莉花茶可促进脂肪分解，降低脂肪摄入，还能降低胆固醇和血脂，从而达到减肥瘦身的效果。

5. 改善消化：茉莉花茶中含有丰富的鞣酸，能够帮助促进消化，降低肠胃不适、胃酸和便秘等问题。

6. 镇静抗焦虑：茉莉花茶具有镇静作用，有助于缓解紧张和焦虑情绪。

7. 改善血液循环：茉莉花茶中的多酚化合物能够促进血液循环，有助于降低高血压和冠心病的风险。

8. 预防感染：茉莉花茶中含有天然的抗菌成分，可以预防感染和炎症。

9. 降低血糖：茉莉花茶中的多酚化合物可以帮助降低血糖，对于糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用。

10. 预防癌症：茉莉花茶中含有大量的天然抗氧化物质，可以帮助预防癌症的发生。