1. 通风解表：红糖有暖身作用，姜茶则具有温通作用，一起煮成的红糖姜茶能够促进身体的血液循环，有利于身体的热量和水分的平衡，减轻身体的寒气。

2. 祛寒驱湿：在天气潮湿、气温较低、寒冷潮湿的季节喝红糖姜茶可以驱寒解湿，缓解因天气原因引起的关节疼痛、肌肉酸痛等不适症状。

3. 帮助消化：姜茶可以刺激身体的消化系统，促进肠胃蠕动，加速食物的消化和排泄。同时红糖有和中作用，可以增进胃肠蠕动，对胃肠的消化和排泄产生作用。

4. 锻炼人体免疫力：红糖姜茶中的姜黄素可以起到抗氧化作用，帮助人体抵抗自由基的伤害，提高人体的抗病能力，降低患病风险。

5. 缓解风寒感冒：红糖姜茶能够增强身体的抵抗力，缓解感冒等因风寒引起的症状，如打喷嚏、喉咙痛、流鼻涕等。

6. 降低血脂：红糖姜茶中的姜黄素具有抑制脂肪合成和减少脂肪积累的作用，可以降低血脂，提高身体健康水平。

7. 促进血液循环：红糖姜茶能够加速血液循环，促进毛细血管的扩张和血管弹性的增加，改善血液循环，缓解身体疲劳。

8. 减轻经痛：红糖姜茶中的姜黄素具有镇痛作用，能够缓解经期腰痛等症状，减轻痛感。