1. 提神醒脑：斯里兰卡红茶中含有咖啡因，可以刺激人体神经中枢，提高警觉性和认知能力。

2. 辅助消化：黑茶中的茶多酚有缩短肠道滞留时间的作用，帮助肠胃蠕动，促进消化。

3. 降低血压：研究表明，红茶中的多酚成分可以放松血管，降低血压。

4. 抗氧化：红茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以帮助预防心血管疾病和癌症等疾病。

5. 改善免疫力：红茶中的茶多酚有一定的抗菌和抗病毒作用，能提高人体免疫力。

6. 减肥瘦身：红茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，有助于减少体内脂肪的积累，达到减肥瘦身的效果。

7. 抗衰老：红茶中的多酚成分可以抗氧化、抗炎、保护细胞等多种作用，有助于减缓细胞老化进程。