荷叶茶是一种健康饮品，具有很多好处，包括以下几点：

1. 降低血糖：荷叶茶中含有多种氨基酸、多糖等成分，可以减缓胰岛素的分泌，从而降低血糖。

2. 促进消化：荷叶茶中的可溶性纤维可以帮助肠道蠕动，促进消化。

3. 去除湿气：荷叶茶有清热去湿的作用，可以加速排除体内的湿气，对于湿气重的人群有一定的功效。

4. 美容养颜：荷叶茶中含有大量的芦丁和黄酮类物质，可以抗氧化，保护皮肤免受自由基的侵害，从而有助于美容养颜。

5. 改善睡眠：荷叶茶中的荷叶碱可以促进神经系统的放松，有助于改善睡眠质量。

6. 减轻压力：荷叶茶中的荷叶碱可以促进身体的代谢，缓解身体疲劳，有助于减轻压力和焦虑。

总之，喝荷叶茶是一种健康的生活方式，可以为身体带来多重好处，但是需要根据个人健康状况适量饮用。