排毒养颜淡斑可以喝以下茶：

1.绿茶：含有丰富的多酚类物质，具有抗氧化、抗衰老、保健美容的作用，可以有效清除体内自由基，有助于淡化斑点，提亮肤色。

2.花草茶：如玫瑰花、金银花、菊花等，含有丰富的维生素以及花草精华，可以有效祛斑、美白肌肤，同时还具有清热解毒、消肿去水的功效。

3.红枣花茶：含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养成分，可以提高皮肤免疫力，抗衰老，淡化斑点，同时还具有调节身体内分泌的功效。

4.茶树菇茶：含有丰富的多糖和蛋白质等营养成分，可以促进身体排毒，增强身体免疫力，同时还具有清除皮肤雀斑、淡化黑眼圈的功效。