1. 增强免疫力：铁观音富含多种抗氧化物质，可以帮助身体清除自由基，并提高免疫力。

2. 改善消化功能：铁观音有助于刺激胃肠蠕动，促进胃肠功能，并有助于预防胃酸过多、胃炎等胃肠疾病。

3. 提高注意力和精神状态：铁观音茶中的咖啡因和茶多酚能够提高大脑的兴奋和注意力，有助于改善精神状态。

4. 降低血脂、血压：铁观音中的多酚和黄酮类化合物可以帮助降低血脂和血压，预防心血管疾病。

5. 帮助减肥：铁观音中的咖啡因和多酚能够加速代谢，有助于燃烧脂肪，帮助减肥。

总的来说，适量饮用铁观音茶可以带来多种益处，但是需要注意不要过量饮用，因为它还含有一定的咖啡因，过量摄入可能会导致失眠、头痛等问题。