莓茶的主要成分是莓果和茶叶，一般来说是安全的，但仍然需要注意一些副作用和禁忌：

副作用：

1. 咖啡因过敏者不宜饮用。莓茶中含有茶叶，茶叶中含有咖啡因，过量摄入有可能引起心悸、失眠、神经质等不良反应。

2. 对于有胃酸过多的人，可能会刺激胃酸分泌过多，导致胃酸反流，不适感和胃痛等症状。此时不适合饮用莓茶。

3. 莓果中含有谷氨酸多胺，可能引起头痛、面部潮红等过敏反应。

4. 茶叶中含有鞣酸，过量摄入有可能影响铁的吸收，导致贫血。

禁忌：

1. 孕妇和哺乳期妇女应慎重饮用，特别是含有茶叶的莓茶。

2. 包括口腔溃疡、十二指肠溃疡、胃炎、胃溃疡、消化不良等胃肠道疾病患者，心脏肌肉炎患者等，不适合有茶叶成分的莓茶。

3. 红枣莓、曼歌纳莓等莓果属于寒性水果，体质偏寒的人应少量食用。