好处：

1. 改善消化：龙井茶具有一定的醇香味道，能够刺激肠胃消化，促进食欲。

2. 保持清爽：龙井茶富含茶多酚，有助于抗氧化和保持清爽。

3. 提神醒脑：龙井茶中含有咖啡因，有助于提神醒脑，让人精力充沛。

4. 降低血糖：龙井茶中还含有多种有益成分，如维生素C、锌、钙等，有助于降低血糖。

5. 防癌抗癌：龙井茶含有多种有益成分，具有抗癌和养生的功效。

坏处：

1. 茶因引起过敏：龙井茶中含有大量的茶因，有些人可能对茶因存在过敏现象。

2. 咖啡因成瘾：龙井茶中含有咖啡因，如果大量饮用会导致咖啡因成瘾。

3. 对胃粘膜刺激：龙井茶的茶醇味道较浓，如果饮用过量，可能会对胃粘膜造成刺激。

4. 产生便秘：如果长时间饮用龙井茶，可能会产生便秘。

总之，适量饮用龙井茶有益身心健康，但要避免过量饮用。同时，对于有过敏史或胃肠道问题的人群，需要谨慎饮用。