立顿红茶的功效与作用：

1. 提神醒脑：立顿红茶内含有咖啡因和茶氨酸等物质，可以刺激中枢神经系统，增强人体警觉性，提高思维能力和工作效率。

2. 抗氧化：立顿红茶富含多种抗氧化物质，如茶多酚、花青素等，可以有效地清除体内自由基，防止细胞老化和疾病的发生。

3. 增强免疫力：立顿红茶含有多种营养物质，如维生素C、E、锌等，可以增强人体免疫力，提高抵抗疾病的能力。

4. 降低血脂：立顿红茶中含有多种能降低血脂的活性物质，如茶多酚、儿茶素等，可以有效地降低血液中的低密度胆固醇，预防心血管疾病。

禁忌：

1. 建议孕妇和哺乳期妇女不要过量饮用。

2. 铁吸收：立顿红茶中的鞣酸等物质会影响食物中铁元素的吸收，长期饮用会导致贫血。

3. 夜间饮用：立顿红茶中的咖啡因和茶氨酸等物质易刺激中枢神经系统，导致失眠，不宜在晚上饮用。

4. 过量饮用：立顿红茶中的咖啡因和茶氨酸等物质过量饮用可能会导致头晕、心悸、失眠等不适。建议每天饮用不超过3-5杯。