茶叶种类众多，不同种类的茶叶对身体的健康有不同的益处。以下是一些常见的茶叶，及其对身体健康的常见益处：

1. 绿茶：绿茶富含茶多酚，具有抗氧化、减肥、降血压、预防癌症等多种健康功效。

2. 黑茶：黑茶富含有机物，对降低血脂、降低血糖、减肥、保护心脏血管等方面都有一定的帮助。

3. 红茶：红茶富含茶氨酸、茶多酚等成分，有助于提神醒脑，增强记忆力。

4. 白茶：白茶中含有更多的茶多酚和儿茶素等成分，具有抗氧化、抗衰老、降低胆固醇、

5. 乌龙茶：乌龙茶中含有丰富的多酚类化合物，有助于消除疲劳，保护肝脏，促进消化等。

综上所述，不同种类的茶叶各有特点，选择适合自己口味并搭配合理的饮食，对身体健康都有益处。