1. 提高免疫力：姜枣茶中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

2. 缓解经痛：姜枣茶有助于缓解痛经和月经不调这些女性特有的问题。

3. 改善消化：姜枣茶中的姜能刺激消化系统，促进食物的消化和吸收，同时具有缓解胃部不适的作用。

4. 改善睡眠：姜枣茶有助于放松神经系统，改善睡眠质量，帮助人们睡得更加安稳。

5. 降低血脂：姜枣茶中含有的姜黄素有降低血脂、预防心血管疾病的作用。

6. 减轻疲劳：姜枣茶中的纤维素和其他营养成分可以改善人体的新陈代谢，减轻身体疲劳。

7. 保护肝脏：姜枣茶中的姜具有保护肝脏功能，可以预防和治疗一些肝脏疾病。

总之，长期喝姜枣茶可以促进健康，预防疾病，让人体更加健康。