抹茶的功效：

1. 帮助减轻焦虑和压力，提升心情

2. 增强免疫力，有抗菌作用

3. 提高代谢率，帮助减肥

4. 保护心脏，降低血压和胆固醇水平

5. 改善肝脏功能，促进排毒

6. 增加学习能力和记忆力

抹茶的禁忌：

1. 偏头痛患者不宜过多饮用，因为它含有咖啡因

2. 肝肾功能不良、胃肠功能异常或体寒者不适宜饮用抹茶

3. 孕妇、哺乳期妇女和小孩不宜饮用过多抹茶

4. 抹茶的咖啡因含量较高，不宜饮用过量，容易引起失眠和心悸等不适症状。