玄米茶具有以下作用：

1. 帮助消化：玄米茶中含有丰富的纤维素和酶，可以促进肠道蠕动，帮助排便和消化。

2. 降血脂：玄米茶中的营养物质可以促进人体对脂肪的分解和代谢，降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，有利于心血管健康。

3. 补充营养：玄米茶富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素，可以为身体提供充足的营养。

4. 保护肝脏：玄米茶中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助肝脏排毒和保护肝细胞。

5. 缓解疲劳：玄米茶中的营养物质可以提供能量，缓解身体疲劳，增强体力和耐力。

6. 抗衰老：玄米茶富含的抗氧化物质可以抵抗自由基，延缓衰老过程。