喝茶有以下作用：

1. 帮助消除疲劳：茶叶中的茶碱和咖啡因能够刺激中枢神经系统，增加代谢率，消除疲劳。

2. 增强免疫力：茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸和微量元素等成分，这些物质可以增强人体免疫力。

3. 改善口气：茶叶中含有类似于口香糖的物质，可以帮助清洁口腔，改善口气。

4. 抗氧化作用：茶叶中富含的茶多酚等物质可以抑制自由基的产生，从而减少氧化反应的发生，具有抗氧化作用。

5. 降压降脂：茶叶中的茶多酚等物质可以降低血脂和血压，预防心血管疾病的发生。

6. 清热解毒：茶叶中的茶多酚可以清除人体内的有害物质，发挥一定的解毒作用。

总之，适度饮用茶水对人体有益处，但过量温度过高或过凉等过度喝茶才会有副作用。