1. 帮助消化：香茅茶含有丰富的挥发性油，可以帮助消化系统的正常运转，缓解腹胀、腹泻、胃痉挛等消化问题。

2. 改善睡眠：香茅茶有镇静作用，可以缓解紧张、疲劳等症状，帮助人们放松身心，促进睡眠。

3. 具有抗氧化作用：香茅茶中含有丰富的多酚类物质，具有良好的抗氧化作用，可以抵御自由基的侵害，保护身体健康。

4. 减肥美容：香茅茶中的挥发性油和多酚类物质可以促进代谢，增加热量消耗，达到减肥和美容的效果。

5. 缓解压力：香茅茶具有舒缓神经的作用，可以缓解压力、疲劳、焦虑等不良情绪，改善心情。

6. 增强免疫力：香茅茶中含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力，预防感冒、流感等疾病的发生。

7. 帮助控制血糖：香茅茶中含有一种叫做烯醇胺的物质，可以帮助控制血糖，对糖尿病患者有一定的保健作用。