促进新陈代谢的茶叶有很多种，以下是一些常见的：

1. 绿茶：绿茶含有丰富的儿茶素和咖啡碱，可以加速新陈代谢，同时还有抗氧化和抗炎作用。

2. 姜茶：姜茶可以提高身体的热量产生和代谢速度，促进血液循环，缓解疲劳。

3. 柠檬茶：柠檬茶含有大量的维生素C和抗氧化物质，可以促进身体的代谢和消耗脂肪。

4. 红茶：红茶中的茶氨酸可以促进脂肪代谢，加速身体的新陈代谢。

5. 花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶等，具有清热解毒、提高免疫力等作用，有助于身体健康。

以上茶叶只是一些常见的，具体应根据个人体质和需求选择适合自己的茶叶。