代用茶指的是不含咖啡因的茶类饮品，例如草本茶、水果茶、花草茶等。其作用与普通茶类相似，包括：

1. 改善消化：代用茶中的草本、花草和水果成分有助于促进消化，减少胃肠不适和胃酸反流的发生。

2. 缓解压力：某些代用茶具有镇静和放松效果，有助于缓解压力、减轻焦虑和改善睡眠质量。

3. 改善免疫系统：代用茶中的植物营养成分有助于提高免疫系统的功能，预防感染和疾病。

4. 保持水分平衡：饮用代用茶不会像咖啡和茶一样促进尿液排出，有助于保持身体水分平衡。

5. 维持心血管健康：某些代用茶具有降血压和降胆固醇的效果，可帮助维持心血管健康。

需要注意的是，不同的代用茶对身体的作用也有所不同，建议选择适合自己的饮品，并在饮用前了解其成分和功效。同时，对于有特殊疾病或需要特殊饮食的人群，建议咨询专业医师或营养师的建议。