1. 促进消化：茶中含有丰富的茶多酚等成分，有助于促进肠胃蠕动，调节胃液分泌，改善消化不良、便秘等问题。

2. 保护心脏：茶叶中的茶多酚能够降低低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”）的含量，减少心血管疾病的发生率。

3. 镇静安神：茶叶中的氨基酸、茶碱等成分具有神经系统镇静作用，能够缓解疲劳、抑制神经兴奋、改善睡眠质量。

4. 强化骨骼：茶叶中的多种矿物质与维生素能够帮助人体吸收钙质，有助于骨骼健康。

5. 抗氧化：茶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少细胞损伤，延缓衰老。

6. 降血糖：茶叶中的多酚类物质能够促进胰岛素分泌，控制血糖水平。

7. 提高免疫力：茶中的茶多酚等成分有较强的抗病毒、抗菌作用，能够提高免疫力。

8. 美容养颜：茶中的多种成分能够促进代谢、清除体内垃圾，有助于美容养颜。