刺五加茶的主要功效和作用有以下几点：

1. 提高免疫力：刺五加茶含有丰富的多种活性成分，可以提高和调节人体免疫系统的功能，增强人体抵抗力，预防疾病。

2. 抗氧化防衰老：刺五加茶富含多种抗氧化成分，能有效抑制自由基的产生和作用，减少细胞损伤，延缓衰老。

3. 改善疲劳：刺五加茶中的微量元素和生物碱成分，可以调节人体的生物节律，消除疲劳，提高精神状态和工作效率。

4. 改善睡眠质量：刺五加茶有一定的安眠作用，可以调节神经系统和内分泌系统，改善睡眠质量，提高睡眠效果。

5. 促进血液循环：刺五加茶中的芦丁、黄酮等成分可以扩张血管，促进血液循环，降低血压、降脂、降血糖。

刺五加茶的禁忌：由于刺五加具有一定的药性和刺激性，对某些人群并不适宜，应该遵循以下禁忌：

1. 孕妇和哺乳期女性不宜饮用。

2. 有严重心脑血管疾病、精神病、癫痫病等患者不宜饮用。

3. 对刺五加中的成分过敏者不宜饮用。

4. 忌与中药同服，否则会有不良反应。