好处：

1. 提供水分：茶水是由水和茶叶或其他添加剂混合而成，能够为身体提供必要的水分，有益于身体健康。

2. 缓解压力：茶中所含有的咖啡因和氨基酸等，能够帮助缓解压力，促进身体放松，提高精神状态。

3. 改善消化：茶水中的天然草本成分和酯酸等化学物质，有助于刺激胃液分泌，促进食物消化。

4. 抗氧化：茶中的多酚类成分具有较强的抗氧化作用，能够帮助减少自由基对身体的损害。

坏处：

1. 影响睡眠：茶水中的咖啡因能够刺激神经系统，影响睡眠质量，慎喝。

2. 损害牙齿：茶水中的酸性成分会侵蚀牙齿，长期饮用可能导致牙齿黄色、脱落等问题。

3. 加重胃病症状：饮茶过多容易刺激胃酸分泌过多，加重胃病症状，应适量饮用。

4. 加重药物反应：茶水中含有的化学物质会和一些药物相互作用，增加药物在体内的代谢速率，影响药物疗效。应咨询医生后再饮用。