玄米茶是一种以绿茶或乌龙茶为主体加入煮熟的糙米和大米烤制而成的茶饮，它具有以下的功效：

1.抗氧化作用：玄米茶中的多酚和鞣酸有强大的抗氧化活性，有助于预防心血管疾病、癌症等疾病的发生。

2.促进消化：玄米茶中的糙米和大米都含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。

3.降低血压：玄米茶中的茶多酚和糙米中的维生素等营养物质有利于血管的舒张和血液的流畅，从而有助于降低血压。

4.减肥健身：玄米茶中糙米和茶叶中的咖啡因、多酚等成分能够刺激新陈代谢，促进脂肪的消耗，有助于减肥健身。

禁忌：

1.肾病患者应避免过量饮用，因为玄米茶中含有较多的咖啡因和茶碱，会产生刺激性，增加肾脏负担。

2.怀孕和哺乳期妇女应避免饮用过多的玄米茶，因为茶中的咖啡因、茶碱等成分会通过胎盘或乳汁传给胎儿或婴儿。

3.玄米茶中的茶多酚和鞣酸含量较高，过量饮用会增加胃肠道负担，导致消化不良、胃痛等症状。