1. 改善心情：茶叶中含有茶氨酸与儿茶素等成分，有助于缓解心理压力。

2. 提高免疫力：茶叶中的茶多酚、儿茶素、维生素C、E等有强烈的抗氧化作用，在保护身体细胞的同时，也能够提高人体免疫力。

3. 降低血脂：茶叶中的茶多酚等成分可帮助控制脂肪代谢，有助于降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，减少心血管疾病的风险。

4. 防止龋齿：茶叶中的多酚类物质有杀菌作用，并能够预防牙菌斑的形成，对一些口腔病起到防治作用。

5. 增强消化：茶叶中的生物碱成分有刺激消化液分泌的作用，能够帮助消化和吸收食物。

6. 缓解疲劳：茶叶中的咖啡因成分计量适度，有助于提神、活力，缓解疲劳。

7. 预防癌症：茶叶的多种抗氧化成分，能够帮助防止DNA氧化，从而预防某些癌症的发生。

8. 改善睡眠：茶叶中的茶氨酸能够帮助人体放松，促进睡眠。