乌龙茶和普洱茶都有助于减肥，但对于哪个效果更好这一问题，因人而异。

乌龙茶：乌龙茶富含茶多酚和咖啡因等成分，有助于促进新陈代谢、消除脂肪、抑制脂肪合成和降低胆固醇等作用。此外，乌龙茶还含有各种矿物质和维生素，可以起到疏通肠胃、净化身体等作用，促进排便，从而达到减肥的效果。

普洱茶：普洱茶具有生化改良肠胃、降脂减肥、清肝明目、解酒消痰、祛湿化痰等众多功效。其中的茶多酚可以通过加速脂肪代谢进而达到减肥的效果，同时，普洱茶对胃肠道有较好的保健作用，可以帮助身体更好地吸收营养，从而加快减肥的进程。

总体来说，选择乌龙茶还是普洱茶来减肥主要是根据个人的喜好和身体状况而定，可以结合自己的情况选择合适的茶叶，同时，坚持合理的饮食和运动也是减肥过程中必不可少的。