以下是适合学生的减肥方法：

1. 合理饮食：学生减肥不宜过于苛求，应该注意调节饮食。多吃蔬菜水果、少吃高热量的零食和快餐。还应该养成定时进餐的习惯，不要饥一顿饱一顿。

2. 坚持运动：学生可以在校园里进行跑步、爬楼梯等有氧运动，也可以在家里进行瑜伽、舞蹈等锻炼。每天坚持一定的运动量，不仅能消耗身体的脂肪，还有助于增强心肺功能、提高免疫力。

3. 睡眠规律：睡眠不规律不仅影响身体健康，还会导致肥胖。应该遵循早睡早起的原则，每天保持充足的睡眠时间，才能保证身体的正常代谢。

4. 心理调节：学生在减肥过程中应该保持积极乐观的心态，避免因为减肥效果不显著而产生的自卑和压力。可以与朋友或家人进行交流，分享自己的心情，也可以利用一些减压的方法，如阅读、听音乐等。

综上所述，学生减肥应该注重合理饮食、坚持运动、睡眠规律和心理调节，不要盲目追求快速减肥，而是采取科学合理的方法逐步降低体重。