1. 放松身心：喝茶可以使身心得到放松，缓解紧张情绪，增强情绪稳定性。

2. 降低血脂：茶叶中含有茶多酚，可以降低血脂、降低胆固醇，有助于预防心血管疾病。

3. 提高抗氧化能力：茶叶中的茶多酚具有较强的抗氧化作用，可以保护人体细胞不受自由基的伤害，对于预防癌症等疾病具有一定的作用。

4. 促进消化：茶叶中的茶碱和茶酸具有促进消化的作用，可以缓解消化不良、胃痛、腹胀等症状。

5. 减轻疲劳：茶叶中的咖啡因可以刺激神经系统，提高身体的活力水平，缓解疲劳。

6. 保护口腔：喝茶能够抑制口腔细菌的生长，保护口腔健康。