好处：

1. 改善身体状况：岩茶中富含多种维生素、氨基酸、矿物质等对身体有益的营养成分，有助于提高身体免疫力和抵抗力，减少疾病的发生。

2. 促进新陈代谢：岩茶中的咖啡因可以刺激身体的新陈代谢，促进脂肪分解，有助于减肥。

3. 改善心情：喝岩茶可以缓解紧张的情绪，有轻微的镇静作用，可以使心情更加平静和愉悦。

4. 保护口腔健康：岩茶中的一些成分有抗菌、抑制牙菌斑等作用，有助于保护口腔健康。

坏处：

1. 岩茶中的咖啡因含量较高，过量饮用可能会导致失眠、紧张、头痛等不适症状。

2. 岩茶中含有一定数量的氟化物，过量饮用可能导致氟中毒。

3. 岩茶的茶叶组织较为紧密，易于积累农药、重金属等物质，所以要选择品质好的岩茶，避免摄入有害物质。

4. 岩茶因其特有的香气和味道，容易让人上瘾，过度依赖茶叶也会对身体带来不良影响。