喝菊花茶有以下好处：

1. 清热解毒：菊花具有温润清凉的特性，可以清热解毒，有助于排出身体内的毒素和废物。

2. 缓解头痛：菊花茶中含有丰富的黄酮类化合物，可以缓解头痛、眼痛等症状。

3. 改善视力：菊花茶富含维生素A，可以帮助保护眼睛，有助于改善视力和预防眼部疾病。

4. 降血压：菊花茶中含有一定的生物碱和黄酮类物质，可以帮助放松血管、降低血压，有助于预防和治疗高血压。

5. 抗感染：菊花中含有丰富的挥发油和黄酮类物质，具有抗菌、抗病毒和抗真菌的作用，可以帮助预防感染。

6. 促进睡眠：菊花茶具有镇静、安神的作用，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪，帮助促进睡眠。