常喝西湖龙井茶有以下好处：

1. 抗氧化：西湖龙井茶中含有丰富的多酚类化合物，能够抵抗自由基对人体细胞的损害，具有抗氧化的效果。

2. 消除疲劳：西湖龙井茶中的茶多酚等成分能够刺激人体中枢神经系统，起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

3. 改善睡眠：西湖龙井茶含有咖啡因等刺激物质，但同时还含有茶氨酸等镇静作用的成分，可以帮助改善睡眠质量。

4. 降低胆固醇：西湖龙井茶中的茶多酚有助于降低胆固醇水平，有效减少心血管疾病的发生率。

5. 减肥瘦身：西湖龙井茶中的咖啡因和多酚类化合物都具有促进脂肪代谢、加速体内能量消耗的作用，可以帮助减轻体重。

总之，常喝西湖龙井茶有益于保健养生，但不宜过量饮用，否则可能会引起反效果。