茶中最具有美白作用的成分是茶多酚，因此喝含有茶多酚较多的茶叶可以帮助美白肌肤。以下是常见的美白茶品：

1. 绿茶：绿茶中的茶多酚含量较高，特别是嫩叶制成的绿茶，含有较多的儿茶素和表儿茶素，这两种成分具有显著的抗氧化和美白功效。

2. 白茶：白茶中的茶多酚含量最高，而且含有较多的氨基酸和酵素等成分，对于去除老化细胞和抑制黑色素的生成有显著的作用。

3. 紫砂壶泡茶：紫砂壶中有旺盛的生命力和负氧离子，不仅可以调节身体功能，提高人体免疫力，还有助于美容，延缓衰老，促进细胞的新陈代谢。

4. 柠檬片+蜂蜜+绿茶：将新鲜柠檬片和蜂蜜加入常规的绿茶中，可以增强美白功效，同时还可以消除疲劳，提高免疫力。