1. 准备材料：昌宁红茶、开水、茶杯，可根据个人口感加入适量的蜂蜜或牛奶。

2. 烧开水，热水温度控制在90℃左右，不要用沸腾的水冲泡茶叶，以免破坏茶叶的营养物质和口感。

3. 取出适量的昌宁红茶放入茶杯中，建议每人泡茶量为3~5克（一般以1：50的茶叶比例泡茶）。

4. 倒入热水，先注入少量水，待茶叶湿润后再缓慢加入。

5. 盖上茶杯或放入茶托，等待3~5分钟，让茶叶充分浸泡。

6. 取出茶包，可根据个人口感加入适量蜂蜜或牛奶。

7. 慢慢品尝，体验昌宁红茶的芳香和香浓。

注意事项：

1. 泡茶时间不宜过长，否则会影响茶汤的清香和口感。

2. 昌宁红茶虽然香浓，但是不宜过量，以免刺激胃肠和影响睡眠。

3. 固定地道的昌宁红茶并不容易，建议购买正规渠道的品牌茶叶。