红枣枸杞泡水喝有以下好处：

1. 补血养颜：红枣，杞子都含有丰富的营养成分，特别是红枣中含有的铁质和维生素C有助于提高血红蛋白水平和促进胶原蛋白的生产，有助于促进皮肤健康，增加免疫力。

2. 健脾益胃：红枣和杞子都具有健脾益胃的作用，帮助消化和吸收，缓解腹痛、腹泻等症状。

3. 镇静安神：红枣枸杞泡水有助于镇静安神，减轻紧张和焦虑情绪。特别是杞子中含有的多种氨基酸，对于调节神经系统具有一定的作用。

4. 提高免疫力：红枣中含有的多种营养成分有助于提高人体免疫力，预防感冒和其他常见的疾病。

5. 调节生理周期：红枣枸杞泡水可以帮助女性调节生理周期，特别是对于月经不调和更年期有一定的帮助。

需要注意的是，红枣枸杞泡水适量饮用，不宜过量。如果存在某些疾病或使用药物，应该咨询医生是否适宜饮用。