米茶的主要功效与作用如下：

1. 降血压：米茶中的天然成分可有效降低血压，对于高血压患者具有辅助治疗作用。

2. 抗氧化：米茶中富含抗氧化物质，有助于减少自由基对身体的伤害，保护细胞免受氧化的影响。

3. 帮助消化：米茶有助于改善胃肠道功能，减轻胃肠不适，促进食物消化。

4. 强身健体：米茶富含多种维生素、矿物质和氨基酸，有助于增强身体免疫力，提高身体抵抗力。

5. 缓解压力：米茶中的一些成分具有镇静作用，可有助于缓解紧张、焦虑等情绪。

米茶的禁忌：

1. 建议孕妇和哺乳期妇女不要过量饮用米茶，避免对胎儿和婴儿造成不良影响。

2. 米茶中含有自然咖啡因，对于心脏病、高血压等人群应适量饮用，以免引发不良反应。

3. 对于个别人群如过敏体质、胃病患者等，应谨慎饮用，在饮用前最好进行了解。