经常喝红茶的好处包括：

1.改善心情：红茶中的茶多酚和咖啡因可以促使神经系统释放多巴胺和血清素等化学物质，从而改善心情。

2.提高认知能力：咖啡因可以促进神经传导，并可以帮助提高认知能力、记忆力和注意力。

3.预防癌症：红茶中的茶多酚具有抗氧化性，可以减缓DNA的损伤和降低癌症风险。

4.保护心脏：红茶中的茶多酚可以降低血压，改善血管弹性，从而保护心脏健康。

5.改善消化：红茶可以刺激肠道运动，并且具有抗菌作用，有助于改善消化问题。

经常喝红茶的坏处包括：

1.咖啡因的副作用：红茶中含有咖啡因，过多摄入会导致神经兴奋、心跳加速、失眠等副作用。

2.产生依赖性：过多喝红茶会导致身体对咖啡因产生依赖，一旦戒断可能会出现戒断症状。

3.影响吸收其他营养物质：红茶中的鞣酸会影响食物中的铁、钙等营养物质的吸收。

4.可能出现质量问题：某些地区的红茶可能存在质量问题，如果喝到有害物质，可能会对身体产生影响。

5.口腔问题：过多喝红茶可能会对口腔产生影响，如牙齿变黄、咀嚼肌疼痛等。