慢跑减脂的最佳速度最好的减肥速度是多少

更新时间：2023-04-23 03:39:03作者：未知

慢跑减脂的最佳速度最好的减肥速度是多少

1、跑步减肥的速度要控制在7到12km/h内，算是中低强度的运动，对于减肥比较有利。不过每个人的体质不一样，要按照自己的实际情况来设定速度。

2、因此具体来讲还是有着区别的。不过假如你属于一般的体质，那么你只要将速度控制在7到12km/hr内就可以了。

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