更新时间:2024-01-06 13:33:47作者:未知
1、通过控制饮食,根据身高体重活动量来制定饮食计划,营养均衡使体重达到标准或适当低于标准体重。
2、另外就要加强运动,按照自己的运动习惯制定运动计划,如慢跑、游泳等,训练一下腿部的肌肉。
3、或者腿部局部按摩、拉伸运动,减少腿部脂肪的沉积,对瘦腿有帮助。这样的话也有利于整个体重下降,并且有利于瘦腿。
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2024-01-06 13:33
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